筋トレ&Kimberlyコルセット生活

年のせいか下腹がポッコリ目立つようになってきました。

「アラサーだし、加齢のせいだから仕方ないよね。お母さんも同じ体型だから遺伝でしょ」

と開き直っていたんですが、筋トレに目覚めた２歳年上の姉から

「下腹が出る理由は腹筋の衰えと姿勢が猫背だから」

とバッチリ指摘されました。

確かに姉の腹筋は鍛えられてるからか、適度に引き締まっており下腹もスッキリ。

確かに私の姿勢の悪さは筋金入り。

姿勢が悪すぎて、小中高と毎回先生に怒られていたし、デスクワークになってからは猫背が原因で腰痛にもなってました。

で、姉オススメの下腹を鍛える筋トレ。


①空気を大きく吸う

②ゆっくり30秒から1分くらいかけて吐く

③苦しくなっても、そこから10秒くらい吐く（姉曰くここ大事らしい）


これだけ。しかもこの動作、結構電車の待ち時間とか気が向いたらいつでも出来る！

筋トレについてはこれを気づいた時に行うことにして、あとは姿勢問題。

これについは先日記事にしたKimberlyのコルセットが活躍してくれそうです。

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話題のコルセットKimberlyを購入しました

Twitterで話題の元鈴木さんのコルセットこと“Kimberly”を購入しました！購入しようとしたことがある方はご存知だと思いますが、この商品…いつも発売日に即日完売。たまたま７月の発売日当日、20時発売だったのですが仕事帰りが22時だったので「もうないかなぁ…」と諦めてたところ、欲しかったサイズが残っていたので即購入しました。コルセットダイエットについては懐疑的なのですが、もともと猫背の腰痛持ちなので、マジックテー...

nonal6969.blog.fc2.com

コルセット付けると半強制的に猫背にはなれないんですよね。

あとコルセットの付ける位置なのですが、元鈴木さんのTwitterでは「ブラジャーの下のラインに合わせる」と書いてあるのですが、この位置だと私の場合、少し上過ぎました。

私のような胴長族にとっては、少し短いようなので、そうするとコルセットの膨らみが骨盤よりかなり上の位置に着てしまい、本来くびれができる位置ではない場所を締めることになります。

その場合は通常のブラジャーのアンダーから2センチくらい下から締めると丁度良い感じです。

イメージ的にはコルセット両脇の膨らみと骨盤の位置を意識して合わせると丁度良い位置を自然と決められました。



コルセット効果は抜群で、Lサイズで買っているワンピースのウェストラインがかなり余裕が出ます。

座っても楽な状態で維持できるコルセットという意味で、非常にKimberlyは優れていると感じた次第です。

とはいえ、これを機にもう少し本気で筋トレなりダイエットなりしないとダメだなと痛感しました。

むしゃむしゃと甘い物食べすぎるので、オヤツの食べ過ぎ気を付けます！！


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